Медитация 1

Горы и скалы перед вами. Впереди, сзади, везде. Ни кустика, ни травинки, ни мха. Но, сделав несколько шагов, вы видите огромный зеленый куст, который, как по волшебству, вырос на горном склоне.
Он чем-то напоминает плющ, а чем-то иву, но ни до него, ни после на земле не было таких растений.
Вы подходите чуть ближе, чтобы рассмотреть его, понять его природу, и замечаете, что листья начинают окрашиваться багрянцем.
За вашей спиной садится солнце, и его лучи придают миру красноватые оттенки.
Возможно, куст окрасил свет заходящего солнца. Так вам кажется с первого взгляда, но потом вы понимаете, что солнце не имеет к этому никакого отношения. Это горит куст, сам. Вначале не сильно, но затем все сильнее и сильнее, пока не превращается в громадный столб огня, который, кажется, способен достичь небес.
Но вы не испытываете жара, и языки огня, которые периодически касаются вашего тела, не приносят вам никакого вреда.
Вы зачарованно смотрите в огонь, где перед вами, меняясь с огромной скоростью, проносятся фантастические картины миров, которых вы никогда не видели.
Вас тянет внутрь, вы физически ощущаете, что хотите войти в него, чтобы ваши видения стали более осязаемыми.
Вы делаете шаг и растворяетесь в неземной красоте, которая раскрывается перед вами… и на этом ваша медитация заканчивается.

Проверка

Энергия, которую вы изучали, выполняя медитацию, можно назвать энергией мысли, творения. Это сила идеи, импульса, озарения, которое посещает человека, позволяя ему действовать и творить. На протяжении дня вы сможете понять, насколько сильна в вас эта искра творения, эта сила, которую иногда называют Божьей, и что вы делаете при помощи этой силы в своей жизни. Обращайте внимание на ваши планы, стремления и желания. И если они начинают реализовываться, если ваши дела двигаются, и двигаются они лучше обычного, это говорит о том, что вы корректно распоряжаетесь собственной силой. В случае, если вас в этот день сопровождают неудачи, если все идет невпопад, если день полон конфликтов и разочарований, это говорит о том, что вы искажаете энергию творения, направляете ее на разрушение, заблуждаясь или намеренно искажая происходящее.

Медитация 2

Боль может быть нестерпимой, а может быть тягучей. Она может давить, а может резать, как ножом. У боли множество определений и множество мест, в которых она творит свое зло. И только тот, кто испытывает боль, может с точностью почувствовать ее, понять ее и бороться с ней. Вы сидите перед костром, который пылает в ночи. Его пламя освещает все на много шагов вокруг. Вы смотрите в пламя костра и думаете о чем-то своем. Вы вспоминаете все моменты вашей жизни, в которых огонь сыграл важную роль. Ведь где-то он был помощником, а где-то противником, когда-то принес добро, а когда-то стал злом. Но по мере того как вы вглядываетесь в огонь и размышляете над его возможностями, вы все больше приходите к мысли, что только ощутив единение с ним, вы можете познать его истинную природу. И тогда вы делаете шаг в сторону огня. Еще шаг, пока не становится нестерпимо жарко. Вы терпите как можно дольше и понимаете, что постепенно привыкаете к жару. Тогда вы делаете еще шаг и еще, пока не становитесь вплотную к пламени. Вы закрываете глаза и чувствуете, как сила огня перетекает в вас. Как только вы почувствовали, что исполнены этой силы, вы заканчиваете медитацию.

Проверка

Мы сами создаем себя и сами разрушаем. Создаем верными поступками и верным поведением, разрушаем ошибками и нарушениями непреложных природных постулатов. Но часто и то, и другое мы делаем неосознанно, по наитию, совершенно не представляя, как же на самом деле стоит поступать в том или ином случае. Наступивший день поможет вам понять, где и насколько вы правы, а где и насколько вы ошибаетесь в отношении собственного здоровья. Конечно, может показаться, что вопрос не очень важный, поскольку выводы можно сделать самому, не прибегая к помощи силы. Но на самом деле это не так, поскольку не все, что разрушает наше здоровье и отнимает жизненные силы, можно увидеть «невооруженным глазом», без подсказок и уточнений. Ваш организм в течение дня будет радовать вас и огорчать более острыми реакциями на события, поступки и ваши дела. Вы на собственной «шкуре» ощутите, насколько вы правы или насколько вы ошибаетесь, относясь к собственному здоровью так, как вы к нему относитесь. И выводы, которые вы сможете сделать, будут сделаны для вашей пользы и для пользы вашего здоровья.

Дмитрий Невский
Магия свечей. Обряды очищения и защиты.

сейчас - я его просто редко включаю
Когда начинала - перепробовала несколько техник разных, включая йогу. Что конкретно из них сработало - сложно сказать. Но я выложу парочку.

это мандра дыхания. Или еще ее называют - мандра очищения. При чем вдох на Со по фронтальному каналу, а выдох Хам - по позвоночному. К ней еще "прилагается" унмани мундра. Это йога в чистом виде.