Давайте научимся медитировать...
Заниматься медитациями нужно ТОЛЬКО САМОСТОЯТЕЛЬНО!
Для МЕДИТАЦИИ сначала нужно принять правильную позу. Вы можете сидеть в любом положении. Это положение должно быть очень удобным и устойчивым. Мы можем медитировать, как на полу, так и на стуле. Мы можем медитировать в любом месте, где мы чувствуем себя удобно.
Сядьте удобно, скрестите ноги, сложите пальцы, прикройте глаза. Не разговаривайте. Не произносите мантры - не делайте ничего. Просто расслабьтесь, полностью расслабьтесь...
Когда мы скрещиваем ноги и пальцы, образуется энергетический круг, который дает нам больше энергетической устойчивости.
Глаза – это двери к нашему разуму, поэтому они должны быть прикрытыми.
Наши мысли - это деятельность нашего мозга, поэтому желательно остановить их (остановка ВД).
Когда наше тело расслабляется, мысли уходят... и мы входим в состояние МЕДИТАЦИИ (НИРВАНЫ), наше сознание переходит на другой уровень – уровень высшего разума и мудрости.
Разум – это ни что иное, как масса мыслей. Новые мысли постоянно появляются в нашем разуме. Когда мы соединяемся с Высшим Разумом, мы получаем ответы на ЛЮБЫЕ вопросы...
Чтобы подняться над разумом, необходимо следить за дыханием.
Созерцание - это познание себя. Дыхание - это основа Жизни... Поэтому мы должны наблюдать за дыханием. Не сосредотачивайтесь на вдохе и выдохе. Пусть дыхание происходит само по себе. Просто наблюдайте за ним... Это основа...
Не вникайте в вопросы, мысли, плавно отгоняйте их от себя. Прекратите думать, возвратитесь к дыханию, наблюдайте за дыханием, будьте со своим дыханием. Со временем количество мыслей уменьшится. Постепенно дыхание становится редким и коротким.
В конце концов, дыхание становится практически незаметным и образует вспышку между бровями... В этом состоянии дыхание и мысли отсутствуют.
Это состояние называется “NIRMALA STHITHI” (НИРВАНА) или состояние без мыслей. Это состояние МЕДИТАЦИИ.
В этом состоянии мы пребываем в потоке КОСМИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ.
Чем больше времени человек проводит в медитации, тем больше КОСМИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ он получает.
Эта КОСМИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ протекает через ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ТЕЛО, которое также называется – ЭФИРНОЕ ТЕЛО...
(материал взят отсюда)